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浅议体育课怎样预防体育课运动损伤本科毕业论文模板


预读:动疲劳。如发现身体异常,要立即报告并尽快去医院治疗。这样有利于促进身体的恢复,以便迅速投入到学习生活中去。同时,要搞好医务监督,遵守训练原则,加强保护,注意选择好训练场地,认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查,对已损坏的设备及时维修。不穿不合适的服装和鞋子参加运动,也是预防运动损伤的重要内容。浅议体育课怎样预防体育课运动损伤本科毕业论文模板
  摘 要:学生在校期间参加体育活动难免会发生意外伤害事故,不仅给学生和家长带来痛苦,更给学校体育造成不良社会影响。本文着重分析了学校体育课中运动损伤的发生原因,并提出了一套预防措施,以促进“健康第一”的指导思想在学校体育活动中的贯彻实施。

  关键词:运动损伤 发生原因 预防措施

  一、预防运动损伤的意义

  我们参加体育锻炼是为了增强体质, 增进身心健康, 促进德、智、体全面发展, 更好地建设我们伟大的祖国。如果在体育锻炼时不重视运动损伤的预防工作, 没有采取积极的预防措施, 就可能发生各类伤害事故, 轻者影响学习, 重者可造成残疾甚至危及生命, 给国家和个人带来不应有的损失, 严重地妨碍运动技术水平的提高, 并造成不良的心理影响。因此, 积极预防运动损伤对广泛开展体育活动、体育教学和运动训练都有重要的意义。

  二、造成体育课损伤的原因分析

  1.内在原因

  一是准备活动不充分或不做准备活动。学生在从事体育运动前往往忽视了做准备活动,或做得不充分。准备活动可提高人体中枢神经系统的兴奋性,加强人体内物质的能量代谢活动,有利于克服人体自身的物理与生理惰性,明显提高肌肉、肌腱、韧带和关节囊的弹性、坚韧性,可有效地预防运动损伤。通过访问和调查,很多学生不习惯做准备活动,如果没有老师、体育委员的带领和督促,有百分之八十的人不能自觉地去做,也就是说没有这种意识。这样就严重影响了身体各官能的正常发挥,也就增加了受伤的可能性。二是学生身体素质差,动作不熟练。有些学生自身身体素质差,又不爱活动,更不用说去主动锻炼,若要完成要求,往往不能量力而行,在缺乏素质与技术的情况下盲目去做,很容易造成损伤。

  2.外在原因

  一是天气、温度的影响。在恶劣天气下进行运动,就容易发生运动受伤。如在大雨下,由于视野较差、地面湿滑,从事短跑等高速度项目时容易跌倒受伤。同样,在烈日高温下进行长时间运动,容易因缺水导致虚脱或中暑。二是场地、器械不符合要求。例

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如:跑道不平、过硬或有杂物堆放,这就容易使足、腿及膝部受到损伤。如果器械有裂缝,金属部分生锈或年久失修,设备安装不当,大小、重量与使用者不适,都会增加运动受伤的机率。

  3.其他原因

  学校体育包括体育课、课外体育锻炼、课余体育训练和运动竞赛。在课外体育锻炼中引发运动损伤者最多。学生进行课外体育锻炼一般是自发的,缺少具体的组织,无计划安排,很少循序渐进地进行。缺乏合理安排活动内容和科学的运动量,往往一哄而起,运动前不做准备活动,运动中不考虑活动量和技术动作,有时相互逗闹,不守规则,因此课外锻炼极易发生运动损伤,广大教师和学生要引起高度重视。

  三、预防运动损伤的措施

  1.加强思想教育。

  在体育教学、 运动训练和比赛中,要克服麻痹思想, 平时加强安全教育,认真贯彻以预防为主的方针, 发扬良好的体育道德风貌。长期给学生灌输安全意识问题,这样才能保证学生形成练习时集中精力、注意安全的意识,并容易得以强化,从而避免不必要的运动损伤。学生应学会在练习中遇到意外事故时做自我保护,同学之间也应学会在练习中给其他同学做保护帮助。

  2.加强技能传授。

  要强化锻炼身体增强体质为主,争胜、锦标为辅的意识,传授科学锻炼身体的原则和方法,培养学生终身体育意识,加强对学生运动损伤的重视;建议校领导和体育部门负责人对学生喜欢、开展较普及的运动项目有针对性地传授有关预防运动损伤的知识。从新生入学开始,就要安排专职体育老师对学生系统地进行科学锻炼身体方法的教育,还应搞好医务监督,遵守训练原则。

  3.运动前必须做好准备活动,特殊项目还应做好专项准备活动。

  做准备活动有一定要求:一是要做得充分,二是协调好与正式训练或比赛的时间,三是在一般准备活动的基础上做好专项准备活动,四是防止准备活动的量做得过大,五是坚持循序渐进的原则,六是准备活动还应增加一些专项素质的内容。

  4.加强易受伤部位的训练。

  注意方法要合理,要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人,训练时应因人而异、循序渐进。另外,要注意间隔放松,在每组训练后为了更快地消除疲劳,防止因局部负担过重而出现运动损伤,间隔放松非常必要。在间隔时间内,一些队员对这些问题重视不够,练习后往往站在一旁不动或千篇一律地做放松跑,这样并不能消除疲劳,在下面的练习中还容易受伤。

  5.体育运动中应选择合适的场地和器械,注意天气和温度的影响。

  做到天时地利,才能保证教学的正常进行。

  6.加强保护与自我保护意识。

  预防运动受伤的意识不足,往往是造成受伤的主要原因。这就要求平时做好宣传教育工作,使师生提高警惕重视起来,在体育运动中使学生掌握做动作的保护方法及自我保护技巧。提醒学生在做危险难度大的运动时,更要加强保护工作。

  7.即时有效的放松整理。

  锻炼后,要注意做好整理、放松活动,及时消除疲劳;可进行自我或相互按摩,注意保暖,防止风寒侵袭;更不能用冷水浴,用温水浸泡有益于削除运动疲劳。如发现身体异常,要立即报告并尽快去医院治疗。这样有利于促进身体的恢复,以便迅速投入到学习生活中去。同时,要搞好医务监督,遵守训练原则,加强保护,注意选择好训练场地,认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查,对已损坏的设备及时维修。不穿不合适的服装和鞋子参加运动,也是预防运动损伤的重要内容。
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