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浅谈对策高中体育篮球训练的策略分析怎么写论文


预读:队列时,要做到快、静、齐,解散队伍能做到形散神不散,能集中精力向下一个阶段的目标行动。要熟悉篮球比赛规则,明确球场上自己应该怎么去做、怎么去练,知道哪些是犯规、什么是违例、自己应该如何合理地利用规则创造有利于自己的条件。篮球运动员要通过比赛检验自己的成绩,积累经验,增强信心。要学习优秀人物的精神品质,崇尚“浅谈对策高中体育篮球训练的策略分析怎么写论文
  摘 要:篮球运动蕴含着丰富的形式技巧,集对抗性与趣味性于一体,因此深受广大高中生的喜爱,在高中体育教学中占有非常重要的地位。教师要注意篮球理论的最新动态,观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥,不断提高高中篮球运动员的技能。本文结合自己的教学经验,对高中生篮球训练的对策进行了分析。

  关键词:高中体育 篮球训练 对策分析

  篮球是一项复杂多变的,对抗性强、运动强度极大,比技术、比战术、比体能、比智力的综合性很强的集体运动项目。篮球运动能够锻炼学生的身体素质,又可以培养学生的篮球运动技能,为学生从事篮球运动奠定坚实的基础。作为一位高中体育教师,普及和推广篮球运动是义不容辞的责任。学生在打篮球时,必须懂得战略、战术,了解打篮球的规则,全面而深刻地理解篮球运动的内涵。在高中生篮球训练中,速度与灵敏性是动作关键,耐力和力量是身体基础,弹跳力和身体的协调能力则是做好篮球运动的关键。教师要有计划、有步骤地积极引导学生运用各种战术,创造更多更好的投篮机会,力求投中得分。要发扬“团结就是力量”的体育道德风尚,敢打敢拼,勇于进取。通过训练和比赛,可以使学生的身体素质得到全面的提高。下面就结合自己的教学实际谈谈高中体育篮球训练的对策分析。

  一、掌握篮球规则,注重体能训练

  篮球教学是一种艺术,教师始终占主导地位,只有依靠教师的有效传授,才能培养学生打篮球的兴趣,让学生掌握技术要领。打篮球最重要的就是练好基本功,以简洁有效的方法获得理性认识,才能达到理想的教学效

摘自:本科毕业论文致谢词http://www.zuiart.com

果。有的教师只注重学生的篮球基本知识和技战术,如三步上篮、体前变向换手运球等,而忽视了篮球规则的重要性,导致学生在场上比赛时经常犯规,导致防守松懈让对方轻易得分。

  1.遵守规则,互谅共进。在篮球训练中,教师要激发学生的训练兴趣。学生形成队列时,要做到快、静、齐,解散队伍能做到形散神不散,能集中精力向下一个阶段的目标行动。要熟悉篮球比赛规则,明确球场上自己应该怎么去做、怎么去练,知道哪些是犯规、什么是违例、自己应该如何合理地利用规则创造有利于自己的条件。篮球运动员要通过比赛检验自己的成绩,积累经验,增强信心。要学习优秀人物的精神品质,崇尚“更高、更快、更强”的奥林匹克精神,让学生自主组织篮球活动,在活动中训练学生遵守规则、诚实守信、互谅共进的道德品质,练习当裁判员。

  2.鼓励参与,训练体能。篮球比赛是一项身体对抗性较强、运动强度特别大的项目,它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成技能、战术任务,逐步向“高、快、准、女篮男性化”进军。教师可以利用学生对比赛的热情鼓励学生多参与体能训练,制定出灵活多变、趣味性强、适合学生年龄特点的篮球训练计划。可采用“定时、定量、定强度、定细节”的办法对高中生进行训练,坚持长期训练,磨练意志,克服困难,坚韧不拔。每周至少两次大力量训练,不超过四次,要给学生身体超量恢复的时间。可使用各种综合训练器械和哑铃等进行小力量训练,提高学生的肌肉耐力,增加粗肌纤维,减少脂肪。要做到自身训练和集体训练相结合,克服体力上的极限。每次训练课后,还要进行长跑练习,持之以恒,进行体能储备。

  二、掌握基本技能,加强对策分析

  高中篮球教学对策的最终目的是提高教学效果,使篮球运动得到普及与提高。要结合教材特点与高中生的实际情况,从关心学生的身心健康出发,根据不同的教材内容,采用不同的教学方法,使教学方法多样化。

  1.训练运球,行云流水。打篮球的运球可以突破对方的防守、发动进攻、调整自己的位置、寻找有利时机进行传球和投篮,是进攻紧逼人盯人防守的有力武器。运球主要包括体侧运球、单脚盘球、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球。运球时,使用五根手指单手持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。如:膝部盘球时,要两脚稍微靠拢同时身体重心放低,把球沿着两膝做盘球练习,不要用眼睛看球,并按正、反时针方向进行反复交替练习。教师要善于观察学生,善于和学生沟通,了解学生的性格特点,发挥学生的个性长处,鼓励学生面临强手敢于拼搏。

  2.练传接球,增强战斗力。传接球是同学间形成配合与组织进攻的纽带,本节力图在前两次课的基础上,进一步掌握和运用行进间传接球技术。传球要有强悍的意识、广阔的视野,应有极强的掌控球的能力。刚开始练习要用脚内侧短传,有一定基础后,再练习长传,着重练习传球的准确性。教师首先训练原地传接球,学生要集中注意力,积极主动,精神饱满。示范“三角传接球”的方法,首先选准传球时机,然后快速跑动落位,提高传球的准确性与成功率。训练行进间传接球时,在跑动中迈步传球。传接球的好坏,直接影响着战术质量的高低。学生练习跨步迎接球,动作要自然放松,提高传球的成功率,克服“走步”现象。

  总之,高中生开始学习打篮球,必须遵循科学的训练原则,掌握科学的训练方法,培养学生的团队意识,激发运动员的训练兴趣,提高运动员的训练积极性,提高中学生的篮球战术意识。

  参考文献

  王晨光 浅析如何激发高中生对篮球训练的兴趣[J].新课程学习(中),2012(02):190。

  侯振华 高中体育篮球训练的有效对策分析[J].中国校外教育,2013(01):174。
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