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浅论价值谈全健排舞的价值


预读:的独一无二的舞码。新舞曲的编制,必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以,同一支舞曲,全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下,排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时,经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现,跳排舞浅论价值谈全健排舞的价值
  【摘要】兰州石化公司为响应“全民健身”号召、提高职工身体素质、丰富职工业余生活,特别成立了形式多样的文体活动协会。其中舞蹈协会以全员皆能参与、门槛低、协调性强、低安全隐患等优点,最受广大职工欢迎和喜爱,效果显著。

  【关键词】兰州石化健身舞蹈

  

  

  舞蹈可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多,这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到强身与减肥的目的。

  一、排舞的起源

  排舞在中国叫全健排舞,意思是全民健身排舞,排舞是从英文linedance翻译过来的,从字面上理解就知道,从字面意思上理解就是一种排成一排排跳的舞蹈。它源于70年代的美国西部乡村舞曲,也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞,随着时代的发展,后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步,舞步多元,风格创新,简单易学,是一种即可个人独享,又可与团体共乐的舞蹈。逐渐在亚洲引起注意。在港台,日本,新加坡等地都掀起了一股热潮,受到各个年龄层的欢迎,可以说是老少皆宜的舞蹈。2002年传入我国,国家体育总局和北京奥组委在全国推广这一舞蹈项目,并把它列为2008年北京奥运会的表演项目。排舞融合了拉丁舞、街舞等多种舞蹈的风格,节奏有快有慢,舞步有难有易,舞曲风格各异,便于自由组合,舞步和音乐都有广泛的创新空间,简单、易学,老少皆宜,健身效果好。全健排舞更是积极向上、互动性强,因其健身性、娱乐性、观赏性和群众性的特点而深受人们喜爱。

  由于简单易学,因此被称作“能走路就能跳的舞蹈”。“有一点儿舞蹈基础的人,10分钟左右就能跟上老师的节拍。即使从没跳过舞的人,一节课40分钟下来也能跳得像模像样了。”

  二、全健排舞的特点

  排舞的特点很多,它已经发展到了很多舞曲,每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制,必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以,同一支舞曲,全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下,排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时,经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现,跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛,参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。

  排舞的每一首舞曲,可由32拍,48拍,或64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。另外,每首排舞的基本跳法规律还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。排舞更融合了很多社交舞的舞步,如恰恰,伦巴,曼波,牛仔,和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下,排舞有简单的,也有复杂高难度的,让舞者能跳出自己的个人风格,完全属于自己的诠释,更增添排舞吸引人的魅力。

  作为一个新引进中国的舞蹈运动项目,学跳排舞不但可以从中学到优雅的姿势,还可以放松心情,舒缓紧张的情绪,并且轻松达到健身减肥的效果,让生活更加健康美好。

  三、全健排舞的好处

  1.健体价值

  排舞具有锻炼的价值排舞具有体育锻炼的价值,经常进行排舞练习,心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身作用。

  2.健心价值

  从心理学的角度来分析,人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中,也就是说注意是受指向制约的,在翩翩起舞的过程中,其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上,由于注意的转移,就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息,所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力,练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中,消除疲劳、陶冶心灵,感受到愉快的情绪,从而达到最佳的心理状态。

  3.健脑价值

  记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆,而且还要运用情绪记忆和运动记忆,而随着年龄的不断增长,记忆力会以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激,来减缓记忆力减退的生理现象,达到良好的健脑效果。

  4.健美价值

  排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中,用心灵共舞,把细腻的情感注入舞姿中,并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态,塑造出各种美妙的意境组合,体现出美的姿态、美的造型,创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境,给人们艺术熏陶和美的享受。因此,排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常参加排舞练习是一项很好的形体训练,提高人体的协调能力,强健身体的各个部位的肌肉群,以及增加骨骼的骨密度,具有十分积极的健美作用。

  四、排舞倡导健康积极的生活态度

  排舞由于简单易学,因此被称作“能走路就能跳的舞蹈”。有一点舞蹈基础的人,10分钟左右就能跟上老师的节拍。即使从没跳过舞的人,一节课40分钟下来也能跳得像模像样了。不同性别、年龄层次的人可根据适合自己的运动量和强度选择舞曲。青年人可选择拉丁舞、爵士舞、街舞等热情奔放的舞曲;中老年人则可选择舒缓柔情的美国西部乡村风格的舞曲。排舞活动,既是健身,又是艺术创造,既给自己带来快乐,也给参与者带来愉悦。因此,各级工会组织和社区开展健身排舞运动,能让参与者带来艺术创造的成就感,除了自娱性、欣赏性,更兼有广泛的群众性,可以在学习、健身、娱乐的过程中,由主办者主动倡导积极向上的处世理念,健康高尚的生活态度,有利于在职工群众中抵制******等异教邪学,更好地提高社会的精神文明。

  总之,随着时代的发展和全球化的普及,排舞融入了国际上多种流行时尚舞蹈和音乐元素,在多种舞蹈和音乐元素组合、变化和不断创新之下,形成了越来越丰富多样的排舞风格。因此排舞非常适合我们石化公司文体活动的新需求。

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