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试论调适高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗心理调适机制


预读:2011年,在深圳举办的第二十六届世界大学生夏季运动会,首创音乐精神减压养护中心。该中心依据音乐治疗理论,采用“反馈式音乐体感系统”,在音乐治疗师引导下,通过音乐游戏等各类音乐活动,达到身心舒缓的效果,对部分运动员赛前紧张、失眠等有帮助作用。中心共设一对一服务专业功能室2间,团体服务室1间,内有目前世界最先进的智能试论调适高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗心理调适机制
  【摘要】分析音乐治疗对高校篮球运动员赛前焦虑的心理调适作用,提出高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗心理调适机制构想,以期为高校篮球运动员赛前焦虑心理调适提供实际借鉴和可操作性建议。

  【关键词】高校篮球运动员 赛前焦虑音乐治疗心理调适机制

  0450-9889(2013)03C-0043-03

  焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服障碍,而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁,形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。焦虑形成的主要原因是不正确的认知评价。运动焦虑是运动员在训练和比赛中,对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。在心理上体现为不安、忧虑、焦急、紧张、恐惧的情绪状态,在生理上则伴有唤醒水平的增高。其主要特点是具有不同的强度和随时间的推移而不断变化。运动焦虑产生的根源在于体育比赛的不确定性。

  一、高校篮球运动员赛前焦虑心理现状

  高校篮球运动是一项具有高对抗性、高协调性、高度紧张性、高技巧性的运动项目。高校篮球竞赛日趋激烈,比赛结果具有不确定性,比赛的结局往往受到诸多因素的影响,这不仅要求高校篮球运动员全面掌握熟练准确的基本技术、战术,具备良好的身体素质,而且还需要有顽强的战斗意志以及相应的心理素质。在心理素质方面,高校篮球运动员在竞赛时心理状态的好坏直接关系到比赛的成功与否。高校篮球竞赛的级别越高,心理状态对比赛的结果影响越大。在高校篮球运动员的各种竞赛心理状态中,又以赛前心理状态最为重要,它是高校篮球运动员在重要赛事中取得优异成绩的关键。

  在我国,目前对篮球运动员焦虑状况的研究正处于初级阶段。在篮球领域中,赛前焦虑与优异运动表现的研究已经成为现代篮球运动研究者关注的热点和重点。纵观国内关于篮球运动员赛前焦虑现状的文章,研究数量少,成果不多,而涉及高校篮球运动员赛前焦虑现状的文章更是少之又少。这些研究主要集中在分类和特征的探讨上,以分类为状态分析的标准,把特征作为状态调整的依据,研究尚处于以描述为主的现状,缺乏理论深度。高校篮球运动员作为未来篮球事业发展的主力军,对其进行心理方面的研究具有重大而深远的意义。

  二、音乐治疗对高校篮球运动员赛前焦虑的心理调适作用

  音乐治疗是一门新兴的集音乐学、医学、心理学、教育学等多种学科为一体的边缘交叉学科。它以心理治疗的理论和方法为基础,运用音乐特有的生理、心理效应,使求治者在音乐治疗师的共同参与下,通过各种专门设计的音乐行为,经历音乐体验,达到消除心理障碍,恢复或增进心身健康的目的。

  音乐治疗可以在生理(物理)和心理(情绪)两方面改变高校篮球运动员赛前焦虑的情绪,减少运动员的紧张焦虑。据国外大量的研究证实,在生理(物理)作用方面,音乐可以引起各种生理反应,如使血压降低、呼吸减慢、心跳减慢、皮肤温度升高、肌肉电位降低、皮肤电阻值下降、血管容积增加、血液中的去甲肾上腺素含量增加等等,从而明显地促进人体的内稳态,减少紧张焦虑,促进放松。在心理(情绪)作用方面,音乐治疗师利用音乐对情绪的巨大影响力,通过音乐来改变人的情绪,最终改变人的认知。但是他们并不是简单地给被治疗者播放一些轻松美妙的音乐,让痛苦的情绪得到缓解。相反,音乐治疗师会大量使用抑郁、悲伤、痛苦、愤怒和充满矛盾情感的音乐来激发被治疗者的各种情绪体验,帮助他尽可能地把消极情绪发泄出来。当消极的情绪发泄到一定程度时,人的内心深处的积极的力量就会开始抬头,这时音乐治疗师就会开始逐渐地使用积极的音乐,以支持和强化被治疗者内心的积极的情绪力量,最终帮助他摆脱痛苦和困境。可以这样说,音乐治疗是心理辅导和心理健康教育的重要手段,适用于高校篮球运动员赛前焦虑心理治疗,有助于调适高校篮球运动员赛前焦虑不良情绪,培养健康情感,有助于培养高校篮球运动员赛前团结协作精神,促使运动员形成最佳的竞技状态。

  三、音乐治疗在体育运动中的实际应用

  前苏联的尤·格·科贾斯波罗夫曾做过一项研究,观察音乐对运动员赛前心理准备的作用。他在赛前系统地向159名举重、柔道和古典式摔跤运动员播放三种具有心理调节功能的功能音乐:诱导音乐、松弛音乐和动员性音乐。结果发现,这些音乐能使运动员有效地摆脱赛前的紧张,间接地对他们进行心理暗示去取得比赛的胜利。我国的一些学者和媒体也有通过音乐治疗调节运动员情绪,提高运动成绩的相关介绍。如取得三破世界纪录卓越战绩的朱建华、雅典奥运会62公斤级举重冠军石智勇、雅典奥运会跳水冠军劳丽诗等,都通过音乐治疗的调节,在重大赛事中取得了佳绩。这些实践证明:音乐治疗对运动员的心理状态和比赛活动有良好的影响,可使运动员的竞赛状态最佳化。据研究得知:2011年,在深圳举办的第二十六届世界大学生夏季运动会,首创音乐精神减压养护中心。该中心依据音乐治疗理论,采用“反馈式音乐体感系统”,在音乐治疗师引导下,通过音乐游戏等各类音乐活动,达到身心舒缓的效果,对部分运动员赛前紧张、失眠等有帮助作用。中心共设一对一服务专业功能室2间,团体服务室1间,内有目前世界最先进的智能反馈音乐放松系统治疗仪器2台,非洲鼓、葫芦丝、二胡、电子琴、架子鼓等音乐器材一批。音乐治疗通过个体体验和团体体验两种方法进行。个体体验在智能音乐体感系统上进行;团体体验法则以团队的形式,安排来访者直接参与音乐活动和游戏,使来访者互动中彻底放松紧张情绪。该中心为运动员提供的赛前心理减压服务,是历届大运会从来未有的服务,得到了国际大体联的赞赏。

  四、高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗心理调适机制构想

  (一)高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗的开展

  以音乐治疗理论为依据,开展高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗,构建心理调适机制,是一项需要极大重视和努力的工程。高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗是一项心理保健技术,能够提供舒心、贴心、养心的心理保健服务,与其他减压方法相比较,具有阻抗性低、安全、便捷、高效等特点。其针对对象,除高校篮球运动员外,还可以拓展到参与赛事的教练员、裁判员、体育官员和志愿者等。开展音乐治疗可由赛事举办方设立音乐精神减压养护中心,采取资源统一配置的形式,设立个体服务专业功能室和团体服务室,添置音乐治疗仪器和各类用于治疗的音乐器材。由赛事举办方进行赛前焦虑音乐治疗的目的在于节约音乐治疗成本,保证高校篮球运动员赛前焦虑音乐治疗的高位发展。
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